Mndandanda Wamtengo Wapamwamba wa 100W Street Street

1.Kupanga kapangidwe kake: Nyali iliyonse imasungira kapangidwe kake, yomwe ili ndi ntchito yoyenera yochitira kutentha ndikuwonjezera moyo wa nyali. Gawo lililonse limakhala kutentha kutentha kwapadera, moyenera kupewa kudziunjikirako kwakomwe ndikuonetsetsa kuti nyali yokhazikika m'malo osiyanasiyana. Umoyo wake ndi woposa 50,000 maola ochulukirapo, omwe amachepetsa kwambiri m'malo ndi ndalama zokonza.
2.high-magwiridwe antchito: Kugwiritsa ntchito tchipisi okwera kwambiri ndi tchipisi chokwera kwambiri ndi ukadaulo wapakhomo, poyerekeza ndi nyambo zazikuluzikulu kwambiri za sodium, zotsatira zopulumutsa mphamvu zimayenda bwino ndi 60%. Chipi bwino kwambiri chowoneka bwino sichimangowonjezera zotulutsa, komanso zimachepetsa kugwiritsa ntchito mphamvu ndi mpweya, kupangitsa kuti ndi chisankho chachuma.